Een cursusweek in Frankrijk – Een reis naar meer energie, veerkracht en balans.
Wil je afvallen zonder strenge diëten? Wil je meer ruimte en energie voelen om andere keuzes te maken die rust en stabiliteit brengen? Ben jij klaar om je leefstijl te hacken en definitief gezonder te leven? Wil je ruimte maken om het echt anders te kunnen gaan doen? Dan is “Hack je Leefstijl!” onder begeleiding van Ruth Sas en Jeroen Baten dé cursusweek voor jou!
Wat kun je verwachten?
✔️ Ontdek welke kleine, haalbare aanpassingen in je eet- en beweegpatroon écht werken.
✔️ Leer hoe je gezonde keuzes maakt zonder in te leveren op plezier en genieten.
✔️ Krijg praktische tools en inzichten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
✔️ Voel je energieker, sterker en meer in balans.
✔️ Op basis van individuele metingen ontvang je een op maat gesneden advies en persoonlijke begeleiding voor een optimaal resultaat.
✔️ Wat meer vitaliteit doet met je veerkracht
✔️ Bewust worden van jou energiegevers en -nemers
✔️ preventie van burn-out en langdurige klachten
Je verblijft op de prachtige locatie Preau in (midden) Frankrijk, waar rust en natuur in combinatie met heerlijke gerechten je ondersteunen bij je transformatie.
Wat neem je mee na deze week?
✅ Een duidelijk plan om gezonder te eten en bewuster te bewegen.
✅ Inzicht in hoe je valkuilen herkent en voorkomt.
✅ Meer energie, motivatie en zelfvertrouwen.
✅ Praktische handvatten om jouw leefstijl blijvend te veranderen.
✅ Preventie van burn-out en andere langdurige klachten
✅ Een geweldige ervaring met gelijkgestemden in een inspirerende omgeving.
Voor wie is deze cursus interessant?
- Voor iedereen die wil werken aan meer vitaliteit, gezondheid en mentale veerkracht, ondanks (of juist door) fysieke of energieremmende uitdagingen.
- Voor iedereen die op een duurzame en haalbare manier aan hun gewicht willen werken.
- Voor mensen die gezonder willen leven, maar niet goed weten hoe ze moeten beginnen.
- Voor wie zich energieker en fitter wil voelen, en wil ontdekken welke andere factoren daar een rol bij spelen.
- Voor mensen die willen leren hoe je leefstijlverandering leuk en eenvoudig maakt.
- Voor wie een inspirerende week wil beleven in een prachtige Franse omgeving.
Over Ruth Sas
Ruth is een gepassioneerde Leefstijl & Vitaliteitscoach met jarenlange ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezondere levensstijl en ontdekken van meer vitaliteit. De rode draad in haar werk is dat zij je zelf wil laten ontdekken, zodat je keuzes kunt gaan maken. Met een nuchtere en praktische aanpak helpt ze zo om blijvende veranderingen door te voeren, die echt bij jou passen. Ruth combineert wetenschappelijke inzichten met haar eigen praktijkervaring om jou de beste tools te geven voor een gezonder leven.
Over Jeroen Baten
Jeroen is een expert in gedragsverandering en gewoontes. Hij weet als geen ander hoe je slimme “hacks” toepast om je leefstijl stap voor stap te verbeteren. Met zijn pragmatische en motiverende stijl zorgt hij ervoor dat jij met plezier aan de slag gaat met jouw transformatie.
Meld je vandaag nog aan op https://www.preau.nl/hack-je-leefstijl en zet de eerste stap naar een gezonder leven!
Cursusprijs: € 395,- (inclusief cursusmateriaal en persoonlijke begeleiding)
Meer weten of inschrijven? Neem contact op of reserveer je plek via https://www.preau.nl/hack-je-leefstijl !
Programma
We starten in de ochtend met activiteiten om in het lijf te komen zoals wandelingen, ademhalingsoefeningen, meditaties, Tai Chi, mindfulness of yoga. We doen deze oefeningen om bewuster te worden van de dynamiek en energie tussen jou en de ander.
Na een heerlijk ontbijt starten we met workshops. Waarbij de volgende thema’s aan de orde zullen komen: wat is je leefstijl hacken? Het belang van voeding, Energiegevers en energievreters, slaap en het belang om daar meer evenwicht in te vinden, Stressreductie en hersteltechnieken. Opstellen persoonlijk leefstijlplan.
In de middagen is er alle ruimte om je persoonlijke vragen in te brengen. Wat verlang je werkelijk? Of wat belemmert je echt te leven zoals jij wilt? Je zult verrast worden door je eigen helderheid en de transformatiekracht van de groep wanneer we samen aanwezig kunnen zijn bij wat er is.
Tijdens de eerste dag zal iedereen de kans krijgen om een meting / weging te doen die kunnen helpen om nieuwe doelen te stellen waar je naar toe zou willen bewegen.
Gedurende de gehele week zijn wij beschikbaar voor een individueel gesprek mocht daar behoefte aan zijn.
Ontspanning is essentieel om te genieten en plezier te hebben. Er is genoeg ruimte in het programma voor je eigen proces. Woensdagmiddag heb je vrij om te relaxen, een leuk stadje te bezoeken of lekker te zwemmen in een meer op 15 minuten rijden. In het programma is altijd ruimte om mee te bewegen met wat er gebeurt in de groep en wat de groep nodig heeft.